Thực Phẩm Vàng

Thuc Pham Vang 4 1

Những Cặp Thực Phẩm Vàng

Thực phẩm vàng là gì

Thực phẩm vàng là các thực phẩm tốt cho sức khỏe. Có tác dụng làm đẹp cho da, tốt cho sức khỏe, bổ sung các chất còn thiếu. Ngoài ra các thực phẩm này còn chữa được rất nhiều bệnh. Các loại bệnh như cao huyết áp, viêm phổi, tim mạch, làm đẹp da, tốt cho xương. Chúng rất tốt và rất cần thiết đối với mỗi chúng ta.

Thực phẩm vàng

Những thực phẩm vàng giá trị của cuộc sống

Tốt cho da

collagen đóng một vai trò quan trong giữ cho làn da săn chắc dẻo dai. Và nó được coi như một tấm nệm đối với làn da. Khi còn trẻ lượng collagen trong cơ thể rất nhiều nhưng về già thì sẽ mất. Vì vậy về già chúng ta sẽ có các nết nhăn hơn. Những thực phẩm sau đây tốt cho làn da và tốt cho collagen.

  • Bắp cải là một trong những loại thực phẩm nổi tiếng giúp tăng sản xuất collagen. Bắp cải chứa rất nhiều chất cho da như vitamin A,B,C,E, có nhiều chất trống oxy hóa.  Dinh dưỡng thực vật có thể chống lại các gốc tự do tức chống lại hình thành nết nhăn. Ngoài ra còn chống lại cả nám da, tàn nhan.
  • Qủa bơ rất tuyệt vời trong việc chăm sóc da tự nhiên. Trong trái bơ rất giàu vitamin E giúp chống lại các gốc tự do và cung cấp các axit béo. Làm tăng sản xuất lượng collagen lớn trong da. Bạn lên chọn ngay bơ cho hôm nay để cải thiện làn da thật tốt đẹp nhé.
  • Cá hồi axit béo omega-3 rất quan trọng để duy trì một làn da trẻ đẹp.
  • Trái cây màu đỏ. Bạn biết không các củ quả có màu đỏ chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa như lycopene. Bạn hãy đánh dấu các quả như ớt, cà chua, dâu tây vào danh sách mua hàng ngày.
  • Đậu cover, trong đậu có chứa rất nhiều kẽm và axit. Đậu là một trong các thành phần quan trọng nhất để kích thích tế bào da mới. Bạn đừng quên đậu trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nhé
  • Tỏi chứa lưu huỳnh và axit. Tỏi giúp khôi phục lại các sợi collagen đã hỏng theo thời gian của làn da. Tỏi là một loại dễ sử dụng, bạn có thể thêm vào bất kì món ăn nào

Thực phẩm vàng

 

Thực phẩm vàng cho người huyết áp cao

Người huyết áp cao luôn phải chú ý sức khỏe của mình. Ngoài việc uống thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Trong chế độ ăn hàng ngày cũng cần ăn những thực phẩm tốt để được sức khỏe tốt.

  • Tỏi là một loại thuốc quý cho bạn nếu bạn là người bị huyết áp cao. Nó giúp đẩy natri từ máu lên hộ thống thận, làm giảm huyết áp. Vậy lên đây là loại thực phẩm cực tốt với người cao huyết áp. Ngoài ra tỏi còn chữa được rất nhiều bệnh khác.
  • Cà chua là thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Không chỉ cung cấp vitamin cần thiết, nó còn chứa lycopene là chất chống oxy hóa. Ngăn ngừa được sự hình thành của các axit béo trong động mạch. Đây là nguyên nhân chính gây ra cao huyết áp. Ngoài ăn còn có thể dùng làm nước ép uống cũng rất tốt.
  • củ cải và củ đường. Củ cải trắng và đỏ đều cung cấp một lượng nitrat lớn. Những nitrat này làm giảm huyết áp bằng các làm giãn các mạch. Nên cho củ cải vào món salad hàng ngày mà bạn hay ăn.
  • Nước vô cùng cần thiết với sức khỏe. Thường xuyên uống nước giúp cân bằng điện giải cơ thể đẩy muối thừa trong người ra. Do đó nước kiểm soát được bệnh cao huyết áp.
  • Chuối là thực phẩm dễ kiếm giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên. Nó giúp thận hoạt động tốt hơn và đó là một cách giảm huyết áp.
  • Socola đen được làm từ hạt ca cao và chứa chất chống oxy hóa. Hơn nữa nó chưa lượng lớn flavanoid đáng kể. Chất này góp phần giảm huyết áp.

Thực phẩm vàng bổ cho đôi mắt

Chăm sóc mắt từ khi còn trẻ hoặc về già để luôn có thị lực tốt nhất. Sự ra đời của công nghệ trên máy tính sách tay điện thoại di động. Hàng ngày chúng ta học tập và làm việc trên đó sẽ khiến thị lực suy yếu và giảm sút theo thời gian. Sau đây là một vài thực phẩm vàng tốt cho thị lực mà bạn cần biết.

  • Bông cải xanh nó là nguôn dinh dưỡng dễ kiếm nhất và tự nhiên nhất. Bông cải xanh chứa các vitamin A, C, E, mà còn có protenin. Vitamin A và E giúp làm chậm quá trình oxy hóa giúp cho các mô mắt khỏe mạnh và giảm nguy cơ cận thị.
  • Cà dốt là loại thực phẩm rất tốt cho mắt. Cà dốt có chứa các chất vitamin A và làm mất đi các chất thoái hóa điểm vàng.
  • Trứng chứa nhiều các chất dinh dưỡng cho việc duy trì sức khỏe của đôi mắt. Kẽm có rất nhiều trong trứng giúp hình thành melanin. Võng mặc mắt chứa hầu hết các hàm lượng kẽm do đó trứng rất tốt cho mắt.
  • Cải xoăn đây là một loại rau ăn lá có nhiều dưỡng chất. Là thực phẩm vàng tốt cho tim mạch và mắt. Chứa vitamin A, E, lutein, zeaxanthin, chất chống oxy hóa.

Tốt cho phổi

Phổi bị nhiễm độc là nguyên nhân gây viêm, ho và nhiều các triệu chứng khác. Nếu không làm sạch tình trạng bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn. Đây là các thực phẩm vàng bạn nên ăn để giảm viêm.

  • Qủa lê có chức năng tốt nó chứa nhiều các chất như axit malic, axit citric, vitamin B1, B2. Vì vậy có thể cải thiện viêm của bệnh nhân bị viêm phổi.
  • Bắp cải là một loại thực phẩm để loại bỏ đờm và giảm ho, rất phù hợp cho bệnh nhân bị viêm phổi. Vì hương vị của bắp cải rất ngọt nên bệnh nhân có thể ăn sống. Còn có chức năng điều hòa chức năng gan, điều hòa sự di chuyển của máu và nuôi dưỡng dạ dày.
  • Qủa óc chó nhiều người biết rằng quả óc chó có khả năng bổ xung chất dinh dưỡng cho não. Nhưng rất ít người biết nó có thể có tác dụng chữa hen phổi và các giảm viêm phổi. Người bị bệnh viêm phổi mỗi ngày sử dụng một ít quả óc chó để chỉnh tình trạng bệnh.
  • Mật ong cũng là thực phẩm tốt để làm giảm viêm phổi. Vì vậy các bệnh nhân cần ăn một ít mất ong để giảm thiểu bệnh ho. Bệnh nhân có thể pha loãng với nước nóng để uống. Uống bằng cách pha nước nóng có thể đóng vai trò hydrat và có tác dụng bổ sung nước tốt hơn.

 

Thực phẩm vàng

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------