Thoải mái ăn uống không ngại việc giảm cân với các món ăn

Giam Can Don Gian 8 5

Giảm cân – thông thường các bạn khi ăn hay lo ngại việc ăn nhiều cân nặng sẽ tăng lên và bạn lại tốn thời gian giảm cân.

Giảm cân thì lười, nhưng không ăn thì bạn lại không chịu nổi được bởi sức hút của đồ ăn rất là cao.

Đôi khi bạn muốn giảm cân nhưng bản thân bạn lại rất là lười.

Nhưng không sao hết, mọi lo ngại về vấn đề tăng cân của bạn sẽ được giải quyết hết.

Nhờ các cách chế biến món ăn ngon, phù hợp lại lành mạnh mà lại giúp bạn giảm cân mà không tốn quá nhiều thời gian.

Dưới đây mình sẽ chia sẻ cho bạn một số món ăn giảm cân dễ dang mà không lo tốn quá nhiều thời gian.

1. Trứng

Trong trứng có chứa rất nhiều protein vừa ăn ngon không lo ngán ăn mà lại bổ dưỡng nhất. Đây cũng là món ăn không bị tăng cân mà dễ chuẩn bị và cực kì dễ chế biến nhất. Bạn có thể chế biến bằng các món trứng ốp la, trứng rán, trứng hấp, trứng nướng, trứng luộc, trứng xào. Những món awnlamf từ trứng rất hữu ích cho việc giảm cân. Thậm trí bạn có thể làm đẹp từ trứng gà, cách làm chi tiết bạn có thể tham khảo qua các trang website.

giảm Can Don Gian 8

2. Sinh tố rau củ quả

Với rau, củ quả luôn là sự lựa chọn tốt cho những người thiếu vitamin và chất xơ. Thay vì cứ phải đi kiếm thuốc để không tăng cân. Thì rau củ quả lại là thứ thuốc giảm cân tự nhiên nhất cho mọi người. Vừa an toàn lại đảm bảo được sức khỏe, thậm trí là rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn dùng rau củ quả chế biến thành sinh tố để uống thường xuyên sau mỗi bữa ăn. Thói quen đó sẽ giúp cho cơ thể bạn có đầy đủ vitamin và chất xơ.

Còn giúp cho bạn có thể giảm cân mà không tốn quá nhiều về tài chính của bạn. Đặc biệt là sinh tố là thức uống khá là được nhiều bạn quan tâm tới. Nó còn rất tốt khi cung cấp cho chúng ta lượng chất giúp cho cơ thể tiêu hóa tốt, hấp thụ được nhiều năng lượng từ rau củ quả, còn có tác dụng làm đẹp da, trẻ hóa, giúp chúng ta luôn được tươi trẻ, ít nếp nhăn.

Bạn cũng có thể tham khảo qua một số loại sinh tố ví dụ như:

  • sinh tố cà chua giúp bạn không bị tăng cân
  • sinh tố bơ
  • sinh tố ngô
  • sinh tố cam
  • và còn rất nhiều các loại sinh tố từ rau củ quả khác nữa

Giam Can Don Gian 5
Bạn thường xuyên uống sinh tố không chỉ ngon miệng mà còn có 150 calo chứa trong sinh tố nên việc tăng cân sẽ không có khả năng sảy ra. bạn có thể hoàn toàn yên tâm rằng sẽ ko bị tăng cân mà còn giúp bạn giảm được cân nếu bạn chăm chỉ uống sinh tố. Khá tốt cho bạn đó.

3. Món cá hồi đóng hộp

Bạn thường xuyên bận rộn công việc cũng như học tập, không có thời gian để vào bếp nấu ăn. Nhưng bạn lại rất muốn ăn những món ăn vừa ngon lại không lo ngại tới việc tăng cân. Bạn cũng không có sở trường về nấu ăn thì phải công nhận rằng công việc bếp núc thật sự là một việc đầy thử thách cho bạn.

Để vừa có đủ năng lượng cho một ngày hoạt động làm việc mệt mỏi mà lại có đầy chủ chất dinh dưỡng mà không tốn công chế biến. Còn có thể giảm cân dễ dàng tại nhà qua các bữa ăn hợp lý. Thì tại sao bạn lại không nghĩ tới mình nên mua đồ ăn đóng hộp. Chính là món cá hồi đóng hộp này, trong cá hồi chứa nhiều protein. Giúp cho bạn có đủ chất dinh dưỡng lại không mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. Bạn sẽ không phải vào bếp loay hoay xem nên làm cái gì, xử lý ra sao để có một bữa ăn ngon.

Chỉ cần mua cá hồi đóng hộp về, và tạo hương vị riêng cho món cá hộp bằng cách: cho thêm chút nước cốt chanh, muối, hạt tiêu, và dầu ô-liu. Bạn cũng có thể cho thêm ớt nếu như bạn thích ăn cay.

Giam Can Don Gian 3

Các món ăn chế biến đơn giản giảm cân dễ dàng

4. Món ăn từ măng tây giảm cân

Măng tây là một món ăn tuyệt vời cho vóc dáng của bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Nhờ măng tây không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất là tốt cho thận. Bạn có thể ăn các món ăn chế biến từ măng tây mà không lo bị tăng cân, còn giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Chế biến món ăn từ măng tây cũng khá là dễ dàng, bạn chỉ cần sơ chế qua măng tây, cho thêm chút dầu ô-liu. Và thêm chút gia vị nếu bạn muốn, rồi cho vào lò đem nướng hoặc cũng có thể rán lên để ăn.

Giam Can Don Gian 7

5. Món ăn từ ức gà

Thịt gà là món ăn mà không ai có thể bỏ qua cho một món nhiều chất dinh dưỡng như vậy. Đặc biệt là phần ức gà còn là món ăn của nhiều tín đồ tập thể hình. Thứ nhất là vì giá cả thịt gà rất vừa phải, không quá đắt để có thể mua về ăn. Thứ hai là trong thịt gà rất giàu protein nhưng lại khá ít calo. Nên các bạn không phải lo tới chuyện phải giảm cân khi ăn nhiều thịt gà.

Có nhiều cách chế biến món thịt gà ăn rất là ngon miệng. Không nhất thiết lúc nào bạn cũng phải đem đi luộc. Như vậy ăn nhiều dễ bị chán và không có cảm giác ngon miệng. Vì có được món gà hấp dẫn và ngon miệng, bạn cũng chỉ cần bỏ ra chút thời gian. Để bạn chế biến nhiều kiểu khác nhau. Ví dụ như bạn có thể đem đi hầm và cho các gia vị để có được món gà hầm ngon. Chỉ cần một chút thôi là bạn đã có món gà hầm ngon mà không lo phải giảm cân rồi.

Giam Can Don Gian 3

6. Nước

Đặc biệt không thể không nhắc đến nước. Bời vì nước là một thành phần không thể thiếu được trong thực đơn hàng ngày của bạn. Mỗi ngày bạn phải uống đủ số lượng nước theo quy định chuẩn của chuyên khoa bác sỹ. Uống nước có thể giúp bạn giảm cân, còn giúp cho bạn đào lọc chất độc ra ngoài cơ thể. Giúp bạn khỏe mạnh hơn khi trong người không có chất độc gây ảnh hưởng đến bạn.

Có nhiều lúc bạn có thể sẽ nhầm lẫn giữa khát nước và đói. Nhiều người trong tình trạng đó họ sẽ nghĩ rằng mình đang đói bụng thôi và phải đi ăn gì đó. Nhưng thật ra thì đó là do cơ thể của bạn lúc đó đang thiếu nước. Có thể tùy thuộc vào hoàn cảnh cùng với khí hậu, nhưng ít nhất bạn phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Để đảm bảo sức khỏe của bạn luôn tốt.

Giảm Can Don Gian 5

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------