Top 10 đồ uống không tốt sức khỏe như bạn vẫn tưởng

1. Đồ uống không tốt sức khoẻ: Trà đá

Kỳ thực ra trà đá là một món đồ uống rất tốt. Đặc biệt là những người hay ngồi lỳ trước màn hình của máy tính. Loại thức uống này giúp bạn tỉnh táo hơn để hoàn thành các công việc đang dang dở. Hơn nữa trà xanh còn có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể.

Đồ uống không tốt cho sức khoẻ

Thế nhưng ở nhiều hàng quán, cách pha chế, bảo quản món đồ uống dân dã và rẻ tiền này lại khá mất vệ sinh. Chính điều này khiến một trong số những đồ uống vốn rất có lợi. Nhưng bây giờ đây lại trở thành một món đồ tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Đồ uống có lợi sức khoẻ. Ví dụ như những vi khuẩn có thể tồn tại trong đồ uống, gây ra các bệnh cho bạn.

2. Đồ uống không tốt sức khoẻ: Sữa hạnh nhân

 

Với hương vị thơm ngon và là lựa chọn lí tưởng cho những người nhạy cảm với sữa bò. Những người yêu thích loại đồ uống này tin rằng nó có những lợi ích dinh dưỡng tương tự như hạt hạnh nhân. Nhưng trên thực tế là sữa hạnh nhân chỉ làm từ 2% hạt hạnh nhân. Bởi vậy chúng thiếu hầu hết lượng chất béo có lợi như đạm và vitamin, khoáng chất bạn cần. Chưa kể đến một vài loại sữa hạnh nhân được cho thêm đường. Đồ uống không tốt sức khoẻ. Nạp thêm những calo rỗng và không cần thiết vào cơ thể của bạn. Bạn nên uống một cốc nước lạnh và ăn một nắm đầy hạnh nhân nguyên hạt. Có thể bạn sẽ nạp vào 160 calo nhưng ít nhất bạn nhận được đủ  lợi ích dinh dưỡng từ thực phẩm này.

3. Đồ uống không tốt sức khoẻ: Nước dừa

 

Nước dừa đang là xu hướng ưa chuộng với những người chú ý đến sức khỏe và hình thể. Họ tin rằng đây là nước thần từ tự nhiên cấp nước cho cơ thể. Có ít calo thay thế cho đồ uống thể thao vì có chứa nhiều potassium. Đồ uống này gần đây đang có nhiều sự tranh cãi. Lợi ích đối với sức khỏe của loại nước dừa được phóng đại lên nhiều lần. Nhưng nếu bạn thích nước dừa và bạn nghĩ nó tốt thì bạn vẫn có thể tiếp tục uống. Chỉ là đừng uống nó thay nước lọc và những thực phẩm khác. Đồ uống không tốt sức khoẻ

5. Đồ uống không tốt sức khoẻ: Đồ uống không chứa calo

 

Bất cứ ai ưa thích soda hoa quả thường là fan của loại đồ uống có lượng calo bằng không.  Đương nhiên, hàm lượng calo bằng không khiến chúng trở thành lựa chọn hấp dẫn so với mọi đồ uống có chứa calo. Mọi người nghĩ họ có thể uống những thứ này nhiều bao nhiêu họ muốn mà bị lên cân. Tuy vậy, vì những đồ uống này không chứa calo. Sẽ khiến bạn cảm thấy đói và bạn sẽ thèm đồ ăn nhiều calo. Đồ uống không tốt sức khoẻ. Ví dụnhư chip, bánh quy và bất kể thứ gì bạn có thể nhanh tay cho vào miệng.

6. Nước tăng lực (Sting, Number 1, Monster…)

nước uống tăng lực cũng “có ga” và “nhiều đường” cũng như nước ngọt nên cũng không nên lựa chọn. Tuy vậy loại đồ uống này có chứa một số loại chất làm bạn có cảm giác hưng phấn hơn, tỉnh táo hơn khi sử dụng. Có thể khi học tập và làm việc căng thẳng bạn sẽ thích cám giác này. Nhưng đó chỉ là sự phản ứng tạm thời. Cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi sau khi bị kích thích ”ảo” như vậy và có thể bị rơi vào tình trạng suy kiệt. Nếu không được nghỉ ngơi.

 

Cùng với đó là những tác hại của những chất chua có trong đồ uống ảnh hưởng mạnh tới dạ dày . Cộng thêm việc mải làm việc quên ăn uống. Những bệnh mãn tính cũng có thể tới với bạn nếu như cứ thấy ngon là uống. Đồ uống không tốt sức khoẻ

7. Đồ uống thể thao

 

Với những người tập gym, việc chạy bộ thường xuyên hay làm những việc mất nhiều sức. Thường thì phụ thuộc vào những đồ uống như bổ sung thêm nước và điện giải. Tuy đó, những đồ uống này là chứa nhiều fructose từ đường ngô. Quá nhiều muối và gần như bằng với số lượng đường trong soda. Gần giống với nước tăng lực, đồ uống thể thao có thể làm cho bạn cảm thấy có thể hoạt động rất tốt và sau đó sẽ ngã gục. Chỉ việc uống nước lọc và ăn đủ carbohydrate và đạm lành mạnh trước khi bạn tập thể dục. Đồ uống không tốt sức khỏe. Đồ uống không tốt sức khoẻ

8. Cà phê pha sẵn

Hầu như tất cả mọi người đều biết ở mức độ nào đó cốc cà phê yêu thích của họ không hoàn toàn tốt sức khỏe. Vì một số lí do nào đó. Rất nhiều người vẫn nghĩ rằng uống một cốc latte hay cappucino hay macchiato thay bữa sáng là một ý hay. Nhưng trên  thực tế, bạn có thể nạp tới 800 calo vào cơ thể. Nhưng lượng dinh dưỡng có được thì lại quá thấp. Tất cả lượng chất béo bị bão hòa. Không có dinh dưỡng từ những nguyên liệu như kem tươi và siro đường, hương liệu sẽ khiến bạn cạn kiệt sức lực nhanh chóng. Đồ uống không tốt sức khoẻ

10. Nước Vitamin

 

Nếu như nước có thêm vitamin, liệu tốt cho sức khỏe hơn là những đồ uống khác? Đúng là nước uống vitamin được thêm vào vitamin nhưng đừng nghĩ đấy là tất cả những gì họ cho vào. Ví dụ như một chai nước vitamin chứa 33gr đường, nó nhiều hơn một chai soda thông thường. Nếu bạn muốn bổ sung thêm vitamin. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để chọn được thực phẩm chức năng phù hợp. Tốt nhất vẫn là có một chế độ ăn cân bằng tốt sức khỏe và lưu ý uống nhiều nước. Một chế độ ăn với nhiều loại rau củ quả tươi kết hợp với thực phẩm nhiều đạm và ít béo. Đồ uống không tốt sức khỏe.

Vậy nên chọn đồ uống nào?

Khi bạn cảm thấy khát tức là cơ thể đang cần bổ xung thêm lượng nước. Vì vậy các loại nước khoáng hay nước lọc là những loại đồ uống nên chọn. Chúng sẽ bổ xung thêm lượng nước thiếu hụt cho cơ thể và làm tan cơn khát gây khó chịu. Đồ uống không tốt sức khỏe

 

Nước khoáng hay nước trắng nói chung rất tốt và cũng không có bất cứ chất nào gây ảnh hưởng xấu cho bạn. Nên bạn sẽ không phải lo lắng về các tác dụng khác loại đồ uống này.