6 siêu thực phẩm làm da bạn sáng mịn ngay lập tức

9 Sieu Thuc Pham Lam Da Ban Sang Min Ngay Lap Tuc 7 1

Sau đây là 6 thực phẩm chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ với tác dụng làm đẹp của nó.

1.Thực phẩm đầu tiên: Sữa hạnh nhân

Thuc-Pham-Lam-Dep-Da

Sữa dừa và cây gai dầu không sữa cũng nuôi dưỡng làn da của bạn. Và là thực phẩm làm đẹp tốt cho làn da. Nhưng trong cuốn sách của tôi, sữa hạnh nhân sẽ giành được hương vị và lợi ích cho da. Sữa hạnh nhân nguyên chất được tìm thấy trong siêu thị của bạn thường được tăng cường. Vì vậy khi bạn rót một cốc lên trên bột yến mạch, bạn sẽ nhận được khoảng một nửa liều vitamin E hàng ngày. Vitamin làm đẹp giữ ẩm cho da và tránh ánh nắng mặt trời, cộng với 45 phần trăm canxi của bạn và 25 phần trăm vitamin D. Là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe làn da, sữa hạnh nhân không đường. Nó ít đường và calo, và nó không có hormone và kháng sinh có trong sữa thông thường.

Sữa hạnh nhân có chứa Vitamin E, tăng cường độ ẩm cho da

2.Thực phẩm thứ 2: Giấm táo giúp cân băng độ PH

thuc-pham-lam-dep-da-vơi-giam-tao

Giấm táo có thể có vị axit trên lưỡi của bạn, nhưng nó có tính kiềm cao. ì vậy nó cân bằng các thực phẩm có tính axit trong cơ thể để duy trì độ pH khỏe mạnh. Rất quan trọng cho làn da sáng, khỏe mạnh. Giấm táo là một loại thuốc bổ tiêu hóa tuyệt vời ngăn ngừa táo bón. Giảm bớt gánh nặng loại bỏ chất thải trên da của bạn và tránh vi khuẩn xấu. Nó cũng làm tăng tính axit của dạ dày. Rất quan trọng vì nhiều người trong chúng ta gặp vấn đề về tiêu hóa do axit dạ dày thấp. Giấm táo cũng chứa kali và chất xơ giải độc gọi là pectin. Giấm của tất cả các loại ổn định lượng đường trong máu của bạn. Bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa carbs, nhờ axit axetic. Mua phiên bản thô, chưa tinh chế của giấm táo (tôi thích nó trong các loại nước sốt tự chế) để có được lợi ích làm đẹp. Rất mạnh mẽ nhất của một trong những thực phẩm làm đẹp tốt nhất cho làn da tốt.

Lợi ích của giấm táo: Kali, duy trì cân bằng cơ thể và da.

3. Thực phẩm thứ 3: Mật ong

thuc-pham-lam-dep-da-vơi-mat-ong

Những hạt phấn nhỏ này được đóng gói với các chất dinh dưỡng. Hỗ trợ vẻ đẹp và năng lượng của bạn. Ngoài việc là một trong những thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn. Mật ong là một nguồn protein hoàn chỉnh, với hai mươi hai axit amin. Rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào da mới. Không kể đến keratin, cho tóc và móng tuyệt đẹp. Mật ong cũng là một nguồn tập trung các vitamin B tổng hợp tăng cường năng lượng. Phấn hoa ong được sử dụng như một phương thuốc cho dị ứng. Vì nó có chứa quercetin phytochemical chống histamine. Cũng như cho các vấn đề tiêu hóa, vì nó giàu enzyme làm giảm gánh nặng tiêu hóa trên cơ thể chúng ta.

Lưu ý: Bạn nên tránh ăn mật ong nếu bạn bị dị ứng với mật hoặc ong đốt.

 

4. Thực phẩm thứ 4: Hạt chia

thuc-pham-lam-dep-da-vơi-hat-chia

Nếu bạn chưa nắm bắt được những lợi ích mạnh mẽ của hạt chia. Như một loại thực phẩm cho làn da sáng. Thì đã đến lúc thêm siêu thực phẩm làm đẹp nhỏ bé này vào tủ làm đẹp của bạn. Hạt Chia là một nguồn axit béo omega-3 tăng cường tế bào tuyệt vời. Giúp giảm viêm và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Hạt Chia là một loại protein hoàn chỉnh (những axit amin này rất quan trọng cho làn da, tóc và móng khỏe mạnh). Và chúng là nguồn cung cấp canxi và kẽm tạo xương tốt cho làn da không tì vết. Hạt Chia được đóng gói với chất xơ hòa tan giúp cải thiện việc loại bỏ. Và giảm đầy hơi trong khi bạn cảm thấy no hơn với ít calo hơn. Với tất cả những điều này, thật dễ dàng để biết lý do tại sao. Chúng là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da.

5. Thực phẩm thứ 5: Đậu xanh

Đậu xanh (còn gọi là đậu garbanzo) là những cây họ đậu giàu chất chống oxy hóa. Chứa đầy chất phytochemical giúp tăng khả năng miễn dịch. Và hỗ trợ hấp thụ các khoáng chất làm đẹp quan trọng khác. Là một trong những thực phẩm tốt nhất để làm đẹp da, chúng chứa các protein. Chất xơ, folate và các khoáng chất vi lượng như kẽm, khoáng chất làm đẹp chống oxy hóa giúp da thông thoáng. Và da đầu khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tóc và móng chắc khỏe. Đậu xanh cũng chứa đồng và mangan, hai khoáng chất quan trọng cho các tế bào khỏe mạnh. Tràn đầy năng lượng và trẻ trung. Đậu xanh là một nguồn carbohydrate phức tạp giàu chất xơ. Giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn, loại bỏ nếp nhăn và mất cân bằng nội tiết tố. Làm cho chúng trở thành một thực phẩm làm đẹp tuyệt vời. Để đưa vào chế độ ăn uống của bạn cho làn da sáng, khỏe mạnh.

 

6. Thực phẩm thứ 6: Dầu dừa

Dầu dừa, một trong những thực phẩm tốt nhất cho da. Sẽ thay đổi những gì bạn nghĩ về chất béo. Nó được làm từ các axit béo chống viêm, chuỗi trung bình, đốt cháy nhanh chóng và dễ dàng. Trong cơ thể mà không bị phá vỡ bởi gan, cung cấp năng lượng tức thời và tăng cường trao đổi chất. Thực sự giúp chúng ta đốt cháy chất béo được lưu trữ. Tất nhiên điều đó không mang lại cho bạn sự vượt trội trong việc chế biến thực phẩm làm đẹp này. Sử dụng một hoặc hai muỗng cà phê trong một món xào. Hoặc các món nướng, và thêm một chút vào sinh tố. Vì dầu dừa thực sự làm tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác của bạn.

Thành phần chính của dầu dừa là axit lauric, một chất béo kháng khuẩn mạnh mẽ giết chết vi khuẩn. Vi rút và nấm men (nó cũng được tìm thấy trong sữa mẹ!). Dầu dừa đã bão hòa, vì vậy nó rắn ở nhiệt độ phòng, nhưng thực phẩm này cho làn da sáng.Sẽ không gây hại cho cholesterol của bạn. Nó thực sự làm giảm LDL (cholesterol xấu) và tăng HDL (cholesterol tốt) trong cơ thể. Chất béo bão hòa như dầu dừa rất cần thiết cho màng tế bào khỏe mạnh và làn da tuyệt đẹp. Vì vậy chúng nên được thêm vào chế độ ăn uống của bạn để có làn da sáng.
Lợi ích từ dầu dừa : Axit lauric, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------