Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ như thế nào tốt?

thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường là tình trạng lượng đường trong máu tăng cao hơn so với bình thường. Đây là tình trạng mà khá nhiều bà bầu bị hiện nay. Tuy không phải là bệnh quá nguy hiểm nhưng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến mẹ và thai nhi. Vậy, làm sao để có một thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ đủ dinh dưỡng? Hãy cùng Maria Beauty tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

1. Mẹ bầu bị tiểu đường ảnh hưởng những gì đến mẹ và thai nhi?

  • Gây khó sinh cho mẹ

Lượng đường quá mức trong máu của mẹ bầu có khả năng truyền sang máu của bé. Lúc này thì tuyến tụy của thai nhi sẽ phải hoạt động cật lực để sản sinh ra insulin để cân bằng cho cơ thể. Điều này có thể khiến cho phần thân trên của thai nhi bị phát triển quá mức. Do đó khi sinh mẹ bầu sẽ khó sinh hơn.Không chỉ khó sinh, nhiều trường hợp gây gãy xương mà tổn thương tới não bộ.

  • Gây béo phì cho mẹ bầu và cả thai nhi

Tiểu đường thường gây ra tình trạng béo phì và thừa cân không chỉ cho mẹ mà còn cho cả thai nhi. Nếu trong khi mang thai mẹ bị thừa cân hoặc tiểu đường thì con sẽ có khả năng béo phì gấp đến 3 lần bình thường.

thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường gây béo phì thai nhi

Sau khi sinh, tuyến tụy của bé vẫn tiếp tục sản xuất insulin để có thể cân bằng được lượng đường bị dư thừa. Vì vậy, lượng đường trong máu của bé sẽ bị hạ một cách nhanh chóng.

  • Mắc các bệnh về đường hô hấp

Nếu mẹ bị tiểu đường thì bé sau khi sinh sẽ có nguy cơ vấn đề về hô hấp. Bé cũng dễ bị vàng da hơn.

Tiểu đường gây ra khá nhiều biến chứng cho mẹ. Điển hình là một vài biến chứng nguy hiểm như tiền sản giật, sinh non, thai chết lưu,…

thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu bị tiểu đường có khả năng sinh non cao

Tiểu đường thật sự khá nguy hiểm đối với cả mẹ bầu và thai nhi. Chính vì vậy , khi phát hiện bị mắc tiểu đường mẹ bầu nên có những cách chăm sóc cơ thể thật phù hợp. Đặc biệt là nên chú trọng đến chế độ ăn hàng ngày của mình. Bởi vì chế độ ăn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng bệnh tiểu đường của mẹ.

2. Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường ngày nay xuất hiện khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Và nó thường xuất hiện vào tuần thai thứ 24 hoặc 28. Có nhiều cách để chữa trị tiểu đường. Tuy nhiên, chế độ ăn uống chính là nền tảng để chưa trị căn bệnh này hiệu quả. Vì vậy, khi bị tiểu đường, mẹ bầu nên đặc biệt chú ý tới chế độ ăn của mình. Đặc biệt nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ thật tốt. Dưới đây sẽ là thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

  • Dinh dưỡng của mỗi bữa ăn

Phụ nữ mang thai nên luôn luôn có những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt là đối với những mẹ bầu đang bị tiểu đường thì càng nên có những bữa ăn thật lành mạnh.

Lành mạnh thôi chưa đủ. Những bữa ăn của mẹ bầu bị tiểu đường nên có nguồn năng lượng cung cấp vào cơ thể. Các chất dinh dưỡng nên được cân đối. Mẹ bầu nên giảm lượng tinh bột và lượng đường trong khẩu phần ăn của mình. Điều này có thể đảm bảo tăng trưởng ổn định cho thai nhi. Hơn thế nó còn giúp đường huyết của mẹ được giảm và ổn định. Vì vậy mà chế độ ăn của mẹ nên đầy đủ các nhóm thực phẩm từ gạo, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, trứng và đặc biệt là nhiều rau xanh, hoa quả.

thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu nên có các bữa ăn lành mạnh

Chất bột đường là kẻ thù số một của việc đẩy lùi bệnh tiểu đường. Vì vậy, bột đường trong khẩu phần ăn nên được cắt giảm đáng kể, khoảng 50% là tốt nhất. Mẹ bầu nên chọn những thực phẩm có chất bột đường có tính chuyển hóa chậm. Có một số thực phẩm chuyển hóa chậm và chứa nhiều chất xơ tốt như gạo lứt, ngũ cốc,… Hạn chế ăn các loại ngũ cốc đã được tinh chế như bột bắp hay bột năng, mít, sầu riêng, nhãn,… Mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt, đồ nhiều đường hóa học.

Mẹ bầu cũng nên chia nhỏ các bữa ăn của mình ra. Bình thường ăn làm 3 bữa nhưng hãy tập tói quen chia thành 6 bữa nhỏ. Điều này có thể tránh được đường huyết tăng một cách bất thường. Cũng giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ được trơn tru và hoạt động tốt hơn.

  • Bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn rất quang trọng đối với tất cả mọi người, đặc biệt với phụ nữ đang mang thai. Vì vậy, một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất là vo cùng cần thiết. Tuy nhiên, đối với những mẹ bầu bị mắc đái tháo đường thì nên chú ý hơn. Một bữa sáng tuyệt vời là một bữa sáng có đầy đủ chất từ các nhóm thức ăn như tinh bột, chất béo, đạm và vitamin.

Nếu buổi sáng bạn hoạt động ít hơn những buổi còn lại thì có thể ăn ít hơn. Một món ăn đủ dinh dưỡng với rau xanh và một lý sữa không đường sẽ rất lý tưởng cho các mẹ bầu đấy.

thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Bữa sáng đầy đủ dưỡng chất cho bà bầu

  • Bữa trưa và bữa tối

Trưa và tối là 2 bữa ăn chính cũng khá quan trọng. Vì vậy các mẹ bầu bị tiểu đường nên lưu ý. Vào 2 bữa này thì mẹ bầu bị tiểu đường hoàn toàn có thể ăn thức ăn giống như người bình thường. Chỉ có một điều cần phải lưu ý là bạn cần có thực đơn làm sao cho cân bằng giữa chất dinh dưỡng và năng lượng nạp vào cơ thể. Bạn có thể ăn những đồ ăn mình thích, tuy nhiên, vẫn phải tuân thủ đầy đủ quy tắc về thực đơn cho mẹ bầu bị tiểu đường mà bác sĩ tư vấn.

Y học đã cho ra một phương pháp chia khẩu phần ăn cho người bị tiểu đường rất hiệu quả. Đó là nguyên tắc “cái đĩa”. Nhóm thức ăn chứa đạm chiếm một phần tư đĩa thức ăn. Một phần tư góc đĩa tiếp theo là nhóm thức ăn tinh bột. Một nửa đĩa là chất xơ, chủ yếu là rau và trái cây. Bạn có thể ăn kèm thêm một hộp sữa chua hoặc uống một ly sữa không đường sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hơn.

  • Các bữa phụ

Tuy là các bữa phụ nhưng nó cũng đóng vai trò khá quan trọng trong việc cân bằng đường huyết cho mẹ bầu bị tiểu đường. Bữa ăn phụ chính là những bữa ăn chính và được chia nhỏ ra. Tuy nhiên, những bữa phụ sẽ được ăn vào các khoảng thời gian như 10h sáng hoặc 3h chiều. Chúng sẽ là những bữa ăn nhẹ nhàng. Sẽ tốt nhất nếu các bữa phụ của mẹ bầu là những thực phẩm protein hoặc một chút tinh bột.

thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu có thể chia bữa ăn thành các bữa nhỏ, bữa phụ

Bữa ăn là một yếu tố rất quan trọng. Mẹ bầu nên chứ ý để có được mức đường huyết ổn định. Song song với có một thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu cũng nên kết hợp với việc vận động, tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Đặc biệt là mẹ bầu khi đã bị tiểu đường thì nên thường xuyên đi khám thai và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp đụng một biện pháp chữa bệnh nào.

Trên đây là toàn bộ thông tin về thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ. Hy vọng là với những chia sẻ trên đây của Maria Beauty mẹ bầu sẽ có thêm kiến thức về bệnh tiểu đường. Để có thể có cho mình chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Từ đó tránh những ảnh hưởng không tốt của bệnh tiểu đường lên chính mình và thai nhi.

 

Thông tin bài viết
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ như thế nào tốt?
Tên bài viết
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ như thế nào tốt?
Mô tả
Đưa ra những ảnh hưởng của bệnh tiểu đường ở mẹ bầu đến mẹ và thai nhi. Đưa ra thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ và một số lưu ý.
Tác giả
Website
Mariabeauty.vn
Logo Website
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------