Thực phẩm giúp mọc tóc nhanh

Thuc Pham Giup Moc Toc Nhanh 7 1

Bạn có mái tóc thưa ngắn không được như ý mình mong muốn . Bạn dùng mọi cách mà tóc vẫn không cải thiện hãy tham khảo các cách mọc dài tóc bằng thực phẩm đơn giản tại nhà nhé.

Những loại thực phẩm giúp mọc tóc nhanh

1. Khoai tây giúp mọc tóc nhanh

Để có mái tóc dài rất đơn giản thực phẩm mọc tóc nhanh nhất đó chính là khoai tây. Bạn chỉ  cần dùng một củ khoai tây luộc hoặc nước. Ta chỉ cần xay khoai tây ra gội đầu như bình thường là giúp bạn kích thích mọc tóc rất nhanh.

2. Cá hồi

Thuc Pham Giup Moc Toc Nhanh 7

Cá hồi là loại thực phẩm giúp tóc mọc dài rất nhanh bởi có nhiều omega 3 . Muốn có một mái tóc dài bồng bềnh đẹp hãy sử dụng nhiều loại thực phẩm nhiều omega 3. Và trong cá hồi có rất nhiều omega 3 giúp kích thích mọc tó nhanh

3. Bơ

Bơ là loại thực phẩm mọc dài tóc nhanh bởi trong bơ có vitamin B và E. Do có nhiều axit béo thiết yếu tự nhiên tìm thấy trong tế bào da (giúp giữ cho làn da mịn màng và mềm dẻo), bơ là một loại trái cây giúp da và tóc khỏe mạnh. Khi áp dụng cho tóc và da đầu, chúng có khả năng kích thích sản xuất collagen và elastin. Trộn một trái bơ nhỏ với kem sữa chua  và thoa lên tóc và da đầu trong khoảng 10 phút. Sau đó gội lại bằng nước sạch, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt.

4. Hạt hướng dương

Vitamin E có rất nhiều trong hạt hướng dương . Để giúp tóc nhanh dài hơn bạn hãy sử dụng hạt hướng dương thường xuyên . Ngoài ra hướng dương còn giúp chị em cải thiện mái tóc thưa đáng kể

5. Khoai lang

Khoai lang có chứa vitamin A, không chỉ thúc đẩy da đầu khỏe mạnh mà còn thúc đẩy sự phát triển của tóc. Thường xuyên cần thiết cho quá trình sừng hóa thượng bì, trong đó bao gồm quá trình hình thành chất sừng của tóc. Nếu bị thiếu vitamin A lâu có thể làm cho số lượng lông hay tóc ở da đầu, cơ thể và tứ chi giảm đi. Nhưng nếu tẩm bổ quá nhiều vitamin A có thể sẽ bị ngộ độc mạn tính, làm cho tóc rụng, da bị khô, thô ráp, dày lên, ngứa ngáy và tóc chẻ ra.

Ngoài ra bạn còn có thể bổ sung các loại thực phẩm nhiều thực phẩm  sau đây để kích thích mọc tóc :

  1. sunphua

Thực phẩm chứa sunphua cũng rất tốt cho sự phát triển của mái tóc như: Thịt, hành tây, trứng, đậu, rau cải xoăn

         2.Sắt

       3. Vitamin C

         4 . Trứng gà

Thuc Pham Giup Moc Toc Nhanh 4

Lượng omega 3 và protein trong các loại thực phẩm cho những loại tóc mảnh và dễ gãy. Trứng và tóc có các thành phần hóa học tương tự nhau nên rất tiện khi dùng trứng để cải thiện tóc. Ngoài công dụng mọc dài tóc nhanh , phát triển khỏe mạnh các loại trứng còn có nhiều công dụng khác nữa. Còn khi bạn dùng trứng để ủ tóc, các chất dinh dưỡng sẽ trực tiếp thấm vào tế bào của sợi tóc. Chúng giúp tóc mềm mượt và hết hư tổn. Bạn chịu khó để ý một chút sẽ thấy, khi ủ tóc bằng trứng nhiều, lượng dầu thừa và gàu cũng sẽ biến mất.

11. Beta carotene

Thành phần Beta carotene có trong khoai lang và cà rốt có tác dụng bảo vệ tóc rất tốt, giảm rõ rệt hiện tượng tóc bị khô xơ và có khả năng kích thích sự phát triển của nang tóc. Thực phẩm dài tóc có từ thiên nhiên rất hữu ích

12. Ferritin

Nếu hàm lượng ferritin trong máu thấp sẽ là nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng rụng tóc ở chị em phụ nữ. Trong rau cải thìa chứa hàm lượng ferritin cao giúp bổ sung lượng ferritin trong máu giúp bạn có mái tóc chắc khỏe hơn.

13. Đạm

Đạm là một  thực phẩm hình thành những nang tóc mới giúp cân bằng lượng tóc rụng. Bạn có thể chọn các loại thịt gia cầm như: Gà, vịt, ngan,… để bổ sung thêm đạm cho cơ thể. Đạm cung cấp  cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng ta nên bổ sung chất đạm cho cơ thể

14. Magie

Hạt bí ngô là nguồn thực phẩm  cung cấp Magie giúp nhanh mọc tóc . Nếu bạn mong muốn có một vẻ đẹp hoàn hảo thì ngay từ hôm nay hãy học cách chăm sóc cho mái tóc của mình . Khỏe đẹp từ trong ra ngoài bằng việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tóc, giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh dài.

  15. Các loại rau củ quả

Thuc Pham Giup Moc Toc Nhanh 9

Chúng sẽ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho bạn. Khoai lang, bí đỏ  và rau dền là ba thực phẩm cần thiết nhất. Chúng cung cấp lượng thực phẩm giàu vitamin B nhanh mọc dài tóc . Hàng tuần bạn nên bổ sung  thực phẩm này trong các bữa ăn để đảm bảo vitamin cho tóc.

16. Vitamin E

Hàm lượng vitamin E và các vi sắt trong khoai lang giúp bạn có thể hòa tan chất béo. Giảm stress và tăng cường hoạt động của các hồng cầu, tiểu cầu trong máu. Chúng có khả năng giảm thiểu tóc khô xơ và phục hồi những lọn tóc đã hư tổn. Ngoài ra bí đỏ giúp tăng cân cho những nàng “ đồng hồ cát” và rau dền giúp bạn đẹp da hơn.

Trái cây sẽ là sự lựa chọn tiếp theo cho tóc của bạn. Cam, chanh, bưởi và lựu là những loại trái cây có khả năng cung cấp vitamin cần thiết. Các loại axit trung hòa tự do trong chúng có khả năng chống lại các gốc tự do, kiểm soát dầu thừa.

     17.Vitamin tổng hợp

Các vitamin C và khoáng chất trong trái cây giúp thúc đẩy mọc dài tóc . Bạn chỉ cần dùng mổtj ít, bạn sẽ bất ngờ về sự thay đổi kỳ diệu của tóc. Nếu bạn nữ nào bị chứng tóc chẻ ngọn hoặc tóc khô rối, hãy chăm sử dụng trái cây nhé. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá cũng không tốt, chúng sẽ khiến bạn gặp vấn đề khi tiêu hoá đấy.

Yếu tố dinh dưỡng quyết định một phần ảnh hưởng khá lớn tới quá trình sinh trưởng và phát triển của tóc. Nếu bạn đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, tóc bạn sẽ mau dài thôi.

 

 

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------