Thực phẩm đẹp da

Thuc Pham Dep Da 6 1

Giống như bao chị em phụ nữ khác trên thế giới ai cũng muốn có làn da khỏe đẹp và không lão hóa . Ngoài tác dụng của mỹ phẩm ra thực phẩm đẹp da cũng rất hữu ích giúp chị em trong công cuộc làm đẹp của mình .

A. Thực phẩm đẹp da sáng

Các chị em phụ nữ luôn muốn có làn da sáng khỏe hơn .Để gìn giữ tuổi xuân các chị em nên dùng các loại thực phẩm đẹp da nhiều vitamin C . Không những vitamin C giúp trắng da mà còn giảm vết thâm nám.

1. Cam

Bạn biết không một quả cam mỗi ngày bạn sẽ giúp làn da tươi đẹp và trẻ khỏe hơn . Bạn sẽ bổ sung được vitamin c thường xuyên không lo thiếu vitamin c. Ngoài ra các thực phẩm giảm cân khác họ hàng nhà cam đều có thể làm đẹp da

thực phẩm làm đẹp da

2. Dâu tây

Dâu tây cũng là loại thực phẩm làm sáng da bởi trong dâu tây có chứa nhiều vitamin C . Cộng với hàm lượng folate với các hợp chất giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Và đặc biệt hơn nữa dâu tây giúp bạn trắng da một cách tự nhiên

3. Cà chua

Thật không khó hiểu khi cà chua là một trong những loại thực phẩm làm đẹp da . Trong một quả cà chua có 20mg vitamin C . Một cách lạ hơn là khi bạn uống nước ép cà chua có chứa 120mg vitamin c . Hơn nữa trong cà chua có cả vitamin A và lycopene một chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch

4. Đu đủ

Trong đu đủ trong chỉ có mỗi Vitamin C ra mà còn cps cả vitamin A và chất xơ .Trong 500g đu đủ có tới 238 milligram vitamin một con số rất ấn tượng phải không. Đây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và giúp cải thiện là da đáng kể

B .  Thực phẩm đẹp da chống lão hóa và giảm nếp nhăn

Lão hóa và nhiều nếp nhăn là tình trạng rất nhiều chị em gặp phải . Chị em phụ nữ cần có những biện pháp khoa học để cải thiện làn da .Ngoài ra còn xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học với thực phẩm làm đẹp da từ sâu bên trong

  1. Dầu dừa

Thực phẩm làm đẹp tốt chính là dầu dừa với nhiều công dụng khác nhau. Dầu dừa có tác dụng đáng kể trong việc làm giảm nếp nhăn. Và có nhiều tác  dụng đáng kể trong việc làm đẹp cho chị em

     2 . Dưa chuột

Dưa chuột là một loại thực phẩm làm đẹp da nhất bởi trong dưa chuột có nhiều nước . Có khả năng cung cấp nước cho da và chống lão hóa cho chị em

     3. Cà rốt

Thực phẩm làm đẹp  da nữa là cà rốt. Cà rốt có nhiều beta-caroten giúp chị em . Ngoài việc ăn sống bằng cà rốt ta còn còn có thể nấu nước ép hay nấu canh.Thật dễ để chế biến cà rốt trong món ăn hàng ngày phải không

    4. Dưa hấu

Được coi là thần dược trong việc chống lão hóa cho chị em .Bởi trong dưa hấu có 92% là nước cung cấp cho cơ thể.

 C. Thực phẩm làm đẹp giảm tàn nhang

Để giúp chị em giảm được tàn nhanh và đảm bảo sức khỏe. Chị em cần xây dựng một chế độ  ăn phù hợp , bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt thực phẩm đẹp da nhiều vitamin C và E cùng các chất dinh dưỡng như axit ellagic .Ngoài ra chị em cần bảo vệ da khỏi tia cực tím hãy sử dụng kem chống nắng và bịt cẩn thận khi đi ra ngoài đường .

    1. Tàn nhang

Thực phẩm lđẹp da giảm tàn nhang có lẽ ta phải kể đến là cà tím . Trong cà tím có rất ít công dụng làm đẹp công dụng chính là làm mờ vết tàn nhang .Bạn hãy thái nhỏ miếng lát cà tím xong đắp lên mặt mỗi ngày 25-30 phút duy trì đều đặn bạn sẽ thấy sự khác biệt đáng kể

     2 . Củ cải trắng

Một loại thực phẩm đẹp da nữa là củ ải trắng. Củ cải trắng được dùng để làm mờ những nâu do tàn nhang hoặc nám gây ra. Mỗi ngày bạn làm mặt nạ đắp 30 phút bạn sẽ thấy tàn nhang giảm đáng kể

3. Nghệ tươi

Ai cũng biết công dụng của nghệ là làm mờ sẹo . Nhưng nghệ còn có cả tác dụng làm giảm vết thâm , đốm nâu trên mặt đều có thể giải quyết nhanh gọn chỉ với củ nghệ vàng khi bôi hàng ngày lên đều có tác dụng. Bạn có thể xay nghệ thành nước và trộn với sữa chua là có thể làm thành mặt nạ trị tàn nhang  rất hiệu quả.

      4. Nha đam

Nhắc đến thực phẩm đẹp da thì không thể không nhắc tới nha đam được . Trong nha đam có rất nhiều tác dụng như dưỡng ẩm , kháng khuẩn , trị viên da .Công dụng đặc biệt nhất có lẽ là làm giảm tàn nhang cho chị em . Chỉ cần dùng phần gel trong nha đam thoa lên mặt để qua một đêm . Hôm sau, khi thức dậy bạn chỉ cần rửa sạch mặt với nước sạch.

Sliced Of Aloe Vera Leaf

D. Thực phẩm đẹp da cải thiện da khô

Da khô có rất nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu do bị thiếu cholesterol và thừa Vitamin E.Chích vì vậy bạn cần có chế độ hợp lý để cải thiện tình trạng này . Bạn có thể sử dụng thịt cá thường xuyên để đảm bảo da không bị khô . Bởi trong thịt cá có nhiều cholesterol có thể cải thiện da khô đáng kể . Lựa chọn thực phẩm đẹp da tốt nhất có thể là cá thu cá hồi , đậu phộng , rong biển…Ngoài ra bạn có thể mua vitamin E uống  kèm để có làn da đẹp hơn.

E. Thực phẩm cải thiện da dầu

Giảm da khô đáng kể có lẽ làm chị em nên sử dụng các  loại vitamin A thường xuyên . Không những ngon miệng mà còn rất tốt cho việc làm đẹp da. Bạn có thể gặp các loại thực phẩm đẹp da cải thiện da khô trong cuộc sống ngày như

  1.  Xoài

Theo y học cổ truyền , tất cả các loại xoài đều giúp cầm máu , lợi tiểu ngoài ra trong xoài còn có rất nhiều vitamin A giúp cải thiện da đáng kể

        2. Lòng đỏ trứng

Ngoài công dụng làm trắng da mặt nạ lòng đỏ trứng gà cũng giúp chị em cải thiện làn da khô .  Ta chỉ cần mặt nạ lòng đỏ trứng gà kết hợp với mật ong và sữa chua bạn có thể cải thiện tình trạng da khô đáng kể.

Thuc Pham Dep Da 7

F. Thực phẩm đẹp da cải thiện da mụn

Bạn có một chế độ ăn uống khoa học để loại bỏ da mụn . Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để khiến da bạn có thể lên mụn . Bạn có thể ăn những loại rau quả bổ sung, các loại hạt, rong biển ,hải sản , rau diếp cá . Là những loại thực phẩm tốt cho da và vóc dáng . Khi bạn ăn uống có chế độ khoa học kết hợp với các thực phẩm làm đẹp da thì bạn yên tâm mụn sẽ rất khó có thể lên được

 

 

 

 

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------