Đồ uống lợi cho mọi người

Do Uong Loi Cho Moi Nguoi 5 2 2

Đồ uống  là thứ mọi người luôn quan tâm và sử dụng hằng ngày. Đặc biệt ngày nay khi mọi thực phẩm đều có thể có nguy cơ bị nhiễm dịch, chất hóa học. Nên việc quan tâm tới sức khỏe là điều thực sự quan trọng. Vậy đồ uống hàng ngày của bạn có đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể ? Nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể con người. Các nhà khoa học khuyên chúng ta một ngày nên uống 8 ly nước. Tuy nhiên, ngoài nước lọc chúng ta có thể dùng các loại đồ uống có lợi cho sức khỏe. Chúng vừa đảm bảo cung cấp đủ nước, chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật.
Sau đây là một số đồ uống có lợi cho sức khỏehttp://benhxahoi.vn/Cam-nang-suc-khoe/nhung-do-uong-co-loi-cho-suc-khoe.html

Đồ uống có lợi cho mọi người

 

Đồ uống có lợi cho trẻ nhỏ

Đồ uống giúp cung cấp canxi cho xương phát triển, năng lương cho sự vận động. Đặc biệt là khi các em đang tập thể thao hoặc chơi vui chơi với bạn bè. Hoặc có thể trong thời tiết nóng nực của mùa hè. Nhưng việc trẻ em uống gì cũng quan trọng như uống bao nhiêu, vì có rất nhiều lựa chọn về đồ uống cho trẻ em ngày nay.

Một số đồ uống có lợi cho trẻ

1. Nước lọc: Cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể của trẻ. Điều này giúp dưỡng ẩm, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Trong nước còn có chất giúp hàm răng khỏe mạnh là florua.

2. Sữa bò: Sữa bò là  nguồn cung cấp canxi, vitamin D cũng như protein và các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của trẻ. Trẻ em nên uống sữa bò mỗi ngày để có đủ canxi và vitamin D.

3. Sữa đậu nành: Sữa đậu  nành có chứa ít chất dinh dưỡng hơn so với sữa bò nhưng để tận dụng tối đa lợi ích của sữa đậu nành mẹ cần bổ sung thêm canxi, vitamin B12, D, A.

4. Nước ép trái cây: Dùng nước ép trái cây là cách hiệu quả cho các bé biếng ăn các loại trái cây.Chúng vừa cung cấp nước lại vừa cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể .Tuy nhiên nước trái cây thiếu chất xơ và chứa ít vi chất dinh dưỡng hơn khi ăn cả quả.

5. Nước ép rau: Cũng như để cung cấp khẩu phần rau hàng ngày đối với những trẻ lười ăn rau thì nước ép rau là cách khá hiệu quả. Các mẹ cần lựa chọn loại rau phù hợp bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ.

6. Nước chanh: Nước chanh cung cấp lượng vitamin C hợp lí.

Bên cạnh những đồ uống có lợi cho sức khỏe của trẻ thì có một số đồ uống nên tránh:http://vienyhocungdung.vn/7-loai-do-uong-con-ban-nen-tranh-xa-20160511114639151.htm

Đồ uống lợi cho sức khỏe phụ nữ

Việc quan tâm tới sức khỏe bản thân của phái nữ cũng như việc chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe và làn da là điều thực sự quan trọng. Và sau đây là một số đồ uống có lợi cho sức khỏe phụ nữ:

1. Sữa đậu nành: Sữa đậu nành hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh. Nó cải thiện bệnh loãng xương. Và lưu ý sữa đậu nành phải được đun sôi trước khi uống. Không nên cho thêm đường đỏ vào sữa đậu nành. Nên dùng sữa đậu nành cùng với bánh mì, bánh ngọt, những thực phẩm có tinh bột để tối đa chất dinh dưỡng.

2. Trà: Có một số loại trà không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều lợi ích làm đẹp cho chị em giúp thon dáng đẹp da.

Trà trắng giúp giảm cân, thân hình thon thả. Ngoài ra còn ngăn ngừa nếp nhăn và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Trà xanh giúp chống lại các gốc tự do gây hại tế bào, ngăn cản sự hình thành các yếu tố bất thường gây ung thư. Ngoài ra loại trà nãy cũng giúp giảm hàm lượng cholesteron xấu.

Trà đen có đặc tính kháng viêm, giúp giảm lạnh và ho mỗi khi bị cảm lạnh. Ngoài ra trà đen còn giúp se khít lỗ chân lông, tạo cho  chị em làn da vẻ tươi sáng, rạng rỡ tự nhiên.

Và một loại trà nữa không thể không nhắc đến đó là trà Ô long, những chị em muốn có làn da khỏe mạnh, tươi sáng thì đây chắc chắn là sự lựa chọn không thể thiếu cho đồ uống hàng ngày của mình. Trà Ô long còn giúp làm giảm các đốm đen và nếp nhăn trên da. Đây thực sự là thứ trà nhiều chị em có thể dùng 2-3 tách trà mỗi ngày.

3.Sữa hạnh nhân: Sữa hạnh nhân rất bổ ích cho cơ thể, nó chứa chất béo tốt do đó trong thực đơn có thể thay những chất béo có hại bằng sữa hạnh nhân. Sữa hạnh nhân còn giúp giảm lượng cholesteron trong máu-rất tốt cho tim mạch.

4.Nước ép cà chua tươi: Cà chua là một loại quả thông thường được sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên về lợi ích của loại quả này luôn khiến các tất cả mọi người  chú ý. Trong cà chua có rất nhiều lycopen- chất chống oxy hóa. Điều này đã được chứng minh có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Chất dinh dưỡng trong cà chua còn có khả năng ngăn ngừa mụn và giảm thiểu các thiệt hại của tế bào trên da.Nên uống 2 cốc nước ép cà chua mỗi ngày để cải thiện da.

Cho sức khoẻ người già

Đối với những người già, việc chăm sóc sức khoẻ luôn được đặt lên hàng đầu bởi đây là giai đoạn sức đề kháng trong cơ thể không còn khoẻ mạn. Do đó việc lựa chọn đồ uống có lợi cho sức khoẻ rất quan trọng.

Sau đây là một số loại thức uống có lợi cho sức khoẻ người già:

1. Nước ấm

Nước ấm có khả năng tăng bài tiết chất độc. Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên giúp đào thải chất độc qua đường mồ hôi và nước tiểu. Dùng nước ấm còn giúp cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, không nên dùng nước đá vì nó có tác dụng ngược lại.

2. Nước rau cần 

Nước rau cần hay còn gọi là nước ép cần tây, đây là loại nước uống cung cấp nhiều vitamin. Nó có thể giúp giảm viêm, đối với một số bệnh viêm như viêm khớp, nhờ có luteolin- chất có khả năng khả năng ức chế enzym gây viêm trong cơ thể.

Nước ép cần tây còn có lợi cho người già trong việc tăng cường sức khoẻ tim mạch. Trong rau cần có chứa  chất thư giãn cơ bắp và các mạch máu bên trong cơ thể, khiến huyết áp ổn định hơn nếu bị cao huyết áp.

Có thể ngăn ngừa ung thư cũng là một trong số những lợi ích của nước rau cần.

Hy vọng những chia sẻ về những loại đồ uống  lợi trên đây sẽ giúp ích được cho bạn và gia đình.

 

 

 

 

 

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------